尘埃 发表于 2013-7-17 09:51:53

女性常逛街能帮助健身

　女性朋友大多都喜欢逛街。据调查发现经常逛街也可以轻轻松松达到健身的效果。

　　当然，逛街要达到健身效果，走路得挺胸、直背、沉肩、收腹，千万不要弓腰驼背。

　　另外，步速应比平日稍快，这样可以锻炼腿部肌肉。

　　不过，逛街不宜超过3小时，如长时间站立行走，下身会肿，回家后建议拉伸和按摩腿部。

情绪 发表于 2013-7-17 10:29:28

:loveliness:

纭纭众生 发表于 2013-7-17 15:45:40

走路多了，那是一定的

想念你的嗳 发表于 2013-7-19 13:51:22

呵呵
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