想达到瘦身目标？控制压力很关键！
我们都知道瘦身的准则：少吃，多运动。然而，还有一个节食秘密经常会毁掉那些节食者，即便提前做出最好计划的。无论是工作中的压力，与家人的关系，又或是节食这个想法，生活中压力水平的提高。下面就是原因：
当身体感受压力时，我们的肾上腺就会分泌肾上腺素和考的索，它们会释放我们身体所需要的能量(存储的糖)并且把蛋白质转化为能量，所以我们的身体会做好准备来进行应对。
想一想，我们的祖先需要有足够的能量来逃离猛兽的魔爪：我们虽然在进化，但并没有那么快。
我们的身体在需要的时候会做好准备(祖先可以迅速逃离野猪的追赶，或者应对疑难问题)，但如果肾上腺长久处于过多的状态(例如，压力)，他们很可能就会出现错误的状况。
这种激动的状态总体来讲是短期状态，但长期处于压力之下会耗尽我们的肾上腺。现在我们的身体就不能够生产出必须水平的考的索。
最终结果：
你倍感压力，不能够将存储的能量(脂肪/蛋白质/糖类)转变为任何物质，所以它们就变为无用之物。
在节食的时候，我们就可以快速地看到身体上最后几千克总是来回反弹。
从高压状态立刻转变为平和状态对多数人来说都不现实，但现在有一些减压方法可以帮助你持续健康的饮食习惯和节食计划。
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