流氓 发表于 2014-7-9 18:32:10

每天多走2000步，心脏好

英国莱斯特大学的学者发现，每天多走2000步就能将患心脏病和中风的风险降低8%，该锻炼量相当于每天散步20分钟。若每天多走40分钟，就能将患心血管疾病的风险降低16%~20%。研究者称，日常运动量基础上，多散步20分钟就能有效预防心脑血管疾病。小伙伴们，戴上计步器，走起~

想念你的嗳 发表于 2014-7-19 22:05:49

唉 走的太少了

大河情 发表于 2014-7-20 18:57:47

准确的说：每天根据具体情况，走路2---3公里，以不喘气，不大汗为准！
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