餐前水果：胃病一大致病因

心情寂寞

空腹吃水果助消化?

　　苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利。尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量。时间一长，不是缺这个养分素，就是缺那个养分，很轻易引起消化不良，对儿童的生长发育极为不利。

　　水果能当饭吃?

　　很多白领女性以为正餐光吃水果，不但可以减肥，还可以起到养颜美容的作用，一举两得。实在，这个观点是错误的。久而久之，不但会造成毛发干燥断裂、皮肤失往光泽，还可能经常感冒，涌现贫血、锌缺乏、工作或学习障碍。正餐光吃水果，不论过与不及，都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量养分素。由于水果中并不含有这些养分素或含量甚微。水果的水分占80%，以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10%。因此，水果不可当饭吃，应以正餐为主，水果为辅。

　　吃水果多多益善?

　　在养分学里，无论什么养分素、什么食品，都要讲究一个“度”。国外研讨表明，食用过多的果糖会使人体缺铜，导致血液血胆固醇增高，引起冠心病。含糖较高的水果有苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等。所以，吃水果过多也有害于身体健康。从中医食疗角度来讲也是这样：比如说苹果，性凉，含钾较多，吃多了会引起腹胀。因此，脾胃虚冷、溃疡病人不宜多吃。葡萄性味甘、酸，食用过量轻易引起内热、泄泻等症，脾胃衰弱者更不宜多食。桃子、橘子性温辛、酸甘，多吃会令人生热上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否则，会腹中膨胀，生疖痛。香蕉性冷，脾胃虚、胃痛和腹泻、胃酸过多者不能多吃。

牵着蜗牛散步

不看不知道，一看吓一跳！自己的许些习惯都是错的。。。

想念你的嗳

以后要注意养生之道了

爱你不是错

我们都要保护胃啊