拼命喝水 皮肤就会水润起来吗

伊人

其实，多喝水不等于补水。每天坚持喝八杯水的人，可能一样缺水。这和每个人吸收、利用水分的能力有关。就好比有的人每天吃大鱼大肉却依然消瘦，有的人喝凉水都可以长胖一样。

　　皮肤博士广东省中医院皮肤科执业医师最新出版《一万种补水方法》一书有一阵子，养生界特别流行喝水养生。我有不少患者，每天都坚持喝至少八杯水。那段时间，我和患者讲缺水的时候，患者常会诧异地说：“我每天都坚持喝八杯水啊，怎么会缺水呢?”有些患者还会多问你几句，有些就直接在背后说：“这个医生什么都不懂，别人缺水不缺水都看不出来!”

　　其实，多喝水不等于补水。每天坚持喝八杯水的人，可能一样缺水。这和每个人吸收、利用水分的能力有关。就好比有的人每天吃大鱼大肉却依然消瘦，有的人喝凉水都可以长胖一样。

　　那么，拼命地喝水，加倍地喝水，是不是就不会缺水了呢?

　　不是的。在中医来讲，人体的水液既是发挥人体功能必不可少的物质，也是可以导致疾病的病理产物。我们肠胃的容纳和吸收能力是有限的，人喝水喝到一定量以后，就会生出饱胀感，如果体内的水超量，对健康的机体来说，一般都能够通过尿液、汗液排出体外，不会有什么严重的副作用。但是有些体质，本身水液代谢就有问题，水若过多，停留在皮肤中，就会形成水肿;停留在内脏器官中，就会形成胸水、腹水，严重的还可能导致心、肾功能衰竭。

　　那么，正常的人，每天应该喝多少水才合适呢?

　　一般来说，成人在没有呕吐、腹泻以及大量出汗的情况下，每天需要大约2升的水。其中刨去通过食物摄取到的水分之外，需要直接饮用的，大约1升～1.2升(大约普通矿泉水2瓶到2.5瓶的量)。如果每天的饮水量没有到这个程度，那确实需要多喝水。如果每天的直接饮水量超过了1.5升，再多喝的意义就不大了。这时候需要其他的补水手段配合喝水一起进行，才能达到补水的目的。

冰冰丶

我一天喝4瓶矿泉水

想念你的嗳

不一定 喝水只是能解渴而已

想念你的嗳